Фізичні вправи є основною частиною здорового способу життя, можливістю завжди тримати організм у тонусі. І хоча більшість знає, що вірний шлях до здоров’я і довголіття – це рух, все ж не так просто почати займатися Читати повністю
Для результативних тренувань важлива систематика. Щоб після виснажливих занять побачити результат потрібно скласти програму тренувань. Для цього потрібно визначитися з кількома факторами.
Щоразу під Новий рік ми даємо собі вже стало традиційним обіцянку перегорнути стару сторінку життя і почати нове – зробити чергову відчайдушну спробу почати відвідувати спортзал хоча б три рази на тиждень або дотримуватися здорового Читати повністю
Всі ми любимо спорт – багато ним займаються, але хтось, в силу різних причин, воліє за ним спостерігати. Саме для спортсменів і гурманів, здатних оцінити масштаб і значущість спортивного об’єкта, призначена наша добірка з найдорожчих Читати повністю
Велосипед став найзеленішим трендом останнього десятиліття, і хоча наші міста поки не дуже пристосовані для цього виду транспорту, ми наведемо кілька аргументів на користь їзди на велосипеді.
Поняття ідеальної форми тіла людини з’явилося ще в стародавній Греції, проте параметри ідеалу постійно змінюються. Давайте подивимося на цікаві фотографії, що дозволяють порівняти і відчути різницю між фігурами і тілами спортсменів, зайнятих у різних видах Читати повністю
GoPro- мабуть, самий популярний приклад того, як високі технології проникають в спорт, адже сьогодні зняті з її допомогою спортивні відео обчислюються десятками, якщо не сотнями тисяч. Однак список доступних на сьогодні високотехнологічних девайсів для зимових Читати повністю
Зима – не привід відмовитися від фізичної активності та занять спортом. Тим не менш, важливо враховувати зміни температури не тільки на вулиці, але і в клубі. Займатися фітнесом потрібно правильно!
У блозі Тіма Ферріса (який просочений успіхом, ентузіазмом і креативністю, втім так само, як і його книга, яку, мабуть, читають вже все) я знайшла посилання на суперпродукти для витривалості, які рекомендує Річ Ролл, атлет-веган і Читати повністю
Дана методика дозволяє помітно зменшити обсяг проблемних зон: талії, живота, сідниць, стегон. Дихальна гімнастика Марини Корпан для схуднення допомагає в найкоротші терміни досягти вражаючих результатів.
Кращі спортсмени і чемпіони стали такими не відразу – за їх успіхом стоять роки кропіткої роботи над собою. Також для досягнення найкращих результатів кращі з кращих дотримуються кількох простих правил.
Хочете дивувати своєю гнучкістю? Покрокова фото інструкція про те, як сісти на шпагат, допоможе це зробити швидко і без травм. Приділяйте занять мінімум півгодини в день не рідше чотирьох разів на тиждень.
Бихевиористская наука, або наука про поведінку, існує вже більше століття. На сьогоднішній день ця своєрідна суміш з поведінкової економіки, соціальної психології та когнітивної психології вивчає те, як ми приймаємо рішення. Приміром, так званим «принципом відповідності Читати повністю
З’ясувалося, які види спорту продовжують життя. Спорт завжди вважався найкращим способом продовження життя. Насправді це не завжди так. Якісь види фізнагрузкі реально омолоджують, а деякі, навпаки, провокують дострокове старіння.
«Волнар» – простий тренажер, який можна виготовити самостійно. Принцип дії – біомеханічний хвильової резонанс, що передає коливальні рухи на різні групи м’язів. Перш ніж ми перейдемо до «волнару», давайте розглянемо ефект хвильового резонансу.
Скільки часу прийнято займатися спортом, щоб позбутися зайвих кілограмів і мати ідеальну фігуру? Три? П’ять? Кожен день? І яку тренування можна вважати ефективною?
Спорт – це невід’ємна частина життя молодого і здорової людини. Хтось займається спортом професійно, хтось для себе; деякі з дитинства на прикладі своїх батьків засвоюють, що спорт – це життя, деякі приходять до цього самі Читати повністю
Останнім часом все більше людей стають адептами здорового способу життя. Разом з цим зростає і число міфів про нього. Якщо ви не спітніли, значить погано потренувалися? Якщо сходити в спортзал пізно ввечері, то потім буде Читати повністю
Ті, хто вирішив отримати гарний рельєф тіла і великі м’язи, часто намагаються зробити «все і відразу». А результат буде тільки при грамотному, а головне – дуже тривалому підході до справи. І ось кілька важливих напуття Читати повністю
Фітнес 1940х років: за допомогою цих химерних тренажерів нинішні “бабусі” стежили за своїми формами і виглядали чудово.
Вчені переконані, бігати босоніж набагато корисніше, ніж в спортивного взуття. Переваги босоногих спортсменів вчені з Гарвардського університету бачать в тому, що під час бігу їх суглоби не піддаються додатковому навантаженню і в результаті не травмуються. Незважаючи Читати повністю