• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Які види спорту продовжують життя?

Головна » Спорт » Які види спорту продовжують життя?

Спорт 308 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-12-07

З’ясувалося, які види спорту продовжують життя. Спорт завжди вважався найкращим способом продовження життя.

Насправді це не завжди так. Якісь види фізнагрузкі реально омолоджують, а деякі, навпаки, провокують дострокове старіння.

Один з головних негативних чинників, що скорочують життя, – інтенсивність занять. Під час тренувань в організмі накопичуються токсини (відпрацьовані матеріали). Якщо вони в нормі, то поступово виводяться через печінку, нирки, шкіру і дихання. Але якщо тренування слідують одна за одною, токсини отруюють організм – спочатку виникає перенапруження, потім – виснаження. Підсумок: поломки в усіх системах організму – опорно-руховому апараті (переломи, розриви зв’язок, розтягнення), нервової (депресії, неврози) і серцево-судинної (інфаркти та інсульти) системах.

Оптимальна доза фізичної активності для людини старше 30 років – 10 тисяч кроків на день. Але в залік тут йдуть не тільки самі тренування, а також і госпроботи по будинку і на дачі, переміщення по маршруту “дім – магазин – робота”.

Додатково 2-3 рази на тиждень бажані більш інтенсивні тренування (турпохід, басейн, заняття в спортзалі). Все, що понад цього, – вже надмірне навантаження. Якщо після спорту людина відчуває приємну втому, а потім прилив сил – значить, вони йому під силу. Якщо злість і роздратування – не по зубах.

Дуже корисні командні види спорту – хокей, футбол. Вони дарують відчуття плеча одного, покращують настрій і координацію. Безперечний лідер омолоджуючих занять – танці.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Здоров'я і Красота

    5 способів зробити інтенсивніше тренування

  • Бізнес та Мотивація

    Швидке тренування для дуже зайнятих жінок

  • Спорт

    3 способи перестати пропускати тренування раз і назавжди

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 203 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 608 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика