Для когось літо – це щасливий час байдикування й можливість цілодобово валятися на пляжі, ну або на ліжку. А хтось бажає витратити цей золотий період більш продуктивно з метою оздоровлення та досягнення мрії про ідеальну фігуру. Останні напевно вже активно займаються спортом. А ви ще не в їх числі? Тоді читайте список найкращих видів спорту літнього періоду, і сміливо долучайтеся.

 1. Біг 

Мабуть, самий бюджетний і універсальний вид спорту, який можна собі уявити. У процесі бігу працюють всі м’язи, а вага йде рівномірно, що робить його ідеальним варіантом для бажаючих схуднути. Влітку можна сміливо бігати на природі, але краще робити це вранці або ввечері, так як денна спека створює додаткове навантаження на серце, що може бути не настільки корисно. А ось ранкова / вечірня легка прохолода – це чудово.

 2. Велоспорт 

Велосипед дозволяє працювати над м’язами ніг, живота і спини, надаючи їм гарний рельєф і тренуючи нашу витривалість. Якщо у вас є можливість відправитися на природу, то сміливо робіть це: задоволення море і користь колосальна.

 3. Плавання

Тепер нам доступні водойми, в яких плавати куди більш приємно, ніж в басейні. Плавайте скільки хочете в будь-якому стилі: крім того, що це чудово розслабляє і знімає стрес, це ще й прекрасний метод впоратися з парочкою зайвих кілограмів, і повернутися з відпустки не тільки засмаглою і відпочила, але і стрункою.

 4. Волейбол 

Якщо ви відправляєтеся на пляж, то ви просто зобов’язані пограти там у волейбол з хорошою компанією. Дана гра дуже активна, і ви втрачаєте калорії, самі того не помічаючи. Також таким шляхом ви розвиваєте вашу спритність і координацію, що не буде зайвим.

 5. Теніс 

Теніс – дуже красивий вид спорту, особливо, якщо грають дівчата. Також це можливість удосконалити гнучкість і спритність, істотно допомогти своїй фігурі і, звичайно, отримати масу задоволення.

6. Кання на роликахат

Катання на роликах навіть спортом важко назвати – швидше, це приємне проведення часу, особливо, якщо робити це в хорошій компанії. У той же час цей вид активності не тільки робить нас більш спритними, а й працює на м’язи. Крім того, ролики допомагають поліпшити поставу.

 7. Піші походи 

Якщо ви відпочиваєте в горах, то походи – це те, що ви неодмінно повинні спробувати. По-перше, вам відкриються чудові пейзажі, які не можуть не вразити, а по-друге, підйом в гору – прекрасний вид спорту, так як ваші м’язи неодмінно працюють і розвиваються, а будь-які зайві калорії йдуть моментально.

 8. Скелелазіння 

Ще один варіант для любителів відпочинку в горах. Як ми пам’ятаємо з відомої пісні, «краще гір можуть бути тільки гори». Спробуйте піднятися, і вам гарантовані феєричні емоції, які ви захочете випробувати знову і знову. Ну і, звичайно, це відмінне тренування для ваших м’язів.

 9. Дайвінг 

Підводний світ приголомшливо красивий, і дайвінг дозволяє познайомитися з ним ще ближче. Дайвінг як спорт не є надто складним, але він гарантує масу задоволення. Тільки уявіть, що таять у собі морські простори.