• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

10 простих способів обдурити голод під час дієти

Головна » Їжа та Напої » 10 простих способів обдурити голод під час дієти

Їжа та Напої, Людина 871 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-12-04

Найскладніше в дієті – це постійне відчуття голоду. Саме через нього всі наші відчайдушні зусилля схуднути зводяться нанівець. Як впоратися з болісним бажанням що-небудь з’їсти?

Якщо голод – єдина причина, з якої ви не витримуєте дієту до кінця, то це більше не проблема. Дотримуючись наших порад, ви обов’язково досягнете свого і будете виглядати на всі сто. А разом зі скинутими кілограмами ви забудете, що таке невимовний голод перед сном і повна відсутність апетиту вранці: правильне харчування і режим стануть звичними.

При випадку якщо ви прийшли у ресторан і не знаєте як себе поводити, так дізнайтесь про 15 типових порушень ресторанного етикету.

Зміст

  • 1 10 простих правил:
    • 1.1 1. Щоранку починайте з вуглеводів. Ситна каша або смачний бутерброд з чаєм – запорука того, що ввечері ви не будете спустошувати полиці холодильника.
    • 1.2 2. Додавайте в їжу аптечну клітковину. Вже через кілька днів ви помітите, що шалений голод вас більше не переслідує.
    • 1.3 3. Пийте більше чистої води. Іноді ми плутаємо голод і спрагу і їмо, коли організму потрібна вода.
    • 1.4 4. Не любите воду, заваріть чорний або зелений чай, додавши паличку кориці, зірочку бадьяна і дрібку меленого кардамону. Пряні гарячі напої прекрасно втамовують голод.
    • 1.5 5. Не нехтуйте овочами. У холодильнику завжди повинна лежати соковита морква або свіжий огірок: органічна клітковина відмінно вгамує голод і очистить організм від шлаків і токсинів.
    • 1.6 6. Ароматерапія – найкращий спосіб побороти нестерпне бажання що-небудь з’їсти. Запасіться ефірними маслами грейпфрута, троянди або лаванди і вдихайте, коли голод підступає.
    • 1.7 7. Займайтеся легкої фізкультурою. Фізичні вправи завжди притупляють почуття голоду. Якщо є можливість, зробіть присідання, качайте прес або вирушайте на пробіжку.
    • 1.8 8. Якщо голод наздогнав вас пізно увечері, з’їжте шматочок відвареного нежирного м’яса, риби, шматочок сиру або кілька креветок. Безцінний білок не просто допоможе впоратися з голодом, а й призведе до втрати зайвих кілограмів.
    • 1.9 9. Перед тим як забратися під ковдру, прийміть теплу ванну з маслом лаванди. Це позбавить вас від почуття голоду і забезпечить міцний сон.
    • 1.10 10. Немає часу приймати лавандова ванну? Випийте на ніч 1 склянку теплого нежирного молока (або води) з 1 чайною ложкою меду. Ефект буде такий же.

10 простих правил:

1. Щоранку починайте з вуглеводів. Ситна каша або смачний бутерброд з чаєм – запорука того, що ввечері ви не будете спустошувати полиці холодильника.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

 

2. Додавайте в їжу аптечну клітковину. Вже через кілька днів ви помітите, що шалений голод вас більше не переслідує.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

3. Пийте більше чистої води. Іноді ми плутаємо голод і спрагу і їмо, коли організму потрібна вода.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

4. Не любите воду, заваріть чорний або зелений чай, додавши паличку кориці, зірочку бадьяна і дрібку меленого кардамону. Пряні гарячі напої прекрасно втамовують голод.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

5. Не нехтуйте овочами. У холодильнику завжди повинна лежати соковита морква або свіжий огірок: органічна клітковина відмінно вгамує голод і очистить організм від шлаків і токсинів.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

6. Ароматерапія – найкращий спосіб побороти нестерпне бажання що-небудь з’їсти. Запасіться ефірними маслами грейпфрута, троянди або лаванди і вдихайте, коли голод підступає.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

7. Займайтеся легкої фізкультурою. Фізичні вправи завжди притупляють почуття голоду. Якщо є можливість, зробіть присідання, качайте прес або вирушайте на пробіжку.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

8. Якщо голод наздогнав вас пізно увечері, з’їжте шматочок відвареного нежирного м’яса, риби, шматочок сиру або кілька креветок. Безцінний білок не просто допоможе впоратися з голодом, а й призведе до втрати зайвих кілограмів.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

9. Перед тим як забратися під ковдру, прийміть теплу ванну з маслом лаванди. Це позбавить вас від почуття голоду і забезпечить міцний сон.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

10. Немає часу приймати лавандова ванну? Випийте на ніч 1 склянку теплого нежирного молока (або води) з 1 чайною ложкою меду. Ефект буде такий же.

10 простих способів обдурити голод під час дієти

Не забувайте, що все у ваших руках!

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

1 коментар

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 202 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 607 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика