• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Як виробити звичку пити воду?

Головна » Їжа та Напої » Як виробити звичку пити воду?

Їжа та Напої, Інше 407 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-10-26

Всі знають про те, що вода дуже корисна для нашого організму. Але не всі знають, чому саме. Найчастіше ми п’ємо досить багато рідини, але це може бути чай, кава, газовані напої або алкоголь. Існує дев’ять вагомих причин, щоб привчити себе пити чисту воду.

Зміст

    • 0.1 1. Щоб схуднути.
    • 0.2 2. Щоб серце було здоровим.
    • 0.3 3. Щоб бути бадьорим.
    • 0.4 4. Щоб голова не боліла.
    • 0.5 5. Щоб шкіра була здоровою.
    • 0.6 6. Щоб не було проблем з травленням.
    • 0.7 7. Щоб очистити організм.
    • 0.8 8. Щоб знизити ризик ракових захворювань.
    • 0.9 9. Щоб підвищити ефективність спортивних тренувань.
  • 1 Як виробити звичку пити воду?

1. Щоб схуднути.

Вода, на відміну від інших напоїв, не має жодної калорії, також в ній відсутні харчові добавки та барвники. Вода прекрасно втамовує спрагу і навіть притупляє голод. Ось чому ті, хто худне, п’ють тільки воду.

2. Щоб серце було здоровим.

У 2002 році в Америці були опубліковані результати шестирічного дослідження. В результаті виявилося, що щоденне вживання більше літра води в день на 41% знижує вірогідність серцевого нападу.

3. Щоб бути бадьорим.

При зневодненні ви відчуваєте себе втомленим. При нестачі води в організмі з’являється м’язова слабкість, запаморочення і нудота.

4. Щоб голова не боліла.

Одна з найпоширеніших причин головного болю – зневоднення.

5. Щоб шкіра була здоровою.

Вживання води в правильному кількості здатне очистити вашу шкіру. Буквально за тиждень можна отримати відчутний результат.

6. Щоб не було проблем з травленням.

Запори – дуже часто це результат зневоднення організму. Для того, щоб травна система правильно працювала, необхідно вживати воду в достатній кількості.

7. Щоб очистити організм.

Вода виводить з організму токсини і шлаки.

8. Щоб знизити ризик ракових захворювань.

Зневоднення найбільше змушує страждати нашу травну систему. Вода знижує на 45% ймовірність захворювання раком товстої кишки, і на 50% – раком сечового міхура.

9. Щоб підвищити ефективність спортивних тренувань.

Зневоднення уповільнює темпи розвитку мускулатури і спалювання жиру. Заповнювати запаси рідини необхідно до, під час і після спортивних тренувань.

Як виробити звичку пити воду?

Необхідно випивати стакан води після підйому, стакан під час прийому їжі, стакан між прийомами їжі, до, під час і після спортивних тренувань. Всього мусить виходити 5-6 склянок на день. Звичайно ж, необхідна кількість води буде індивідуально для кожного.

Беріть з собою невелику пляшку води.

Замінюйте алкоголь, газовані напої на чисту воду.

Займіться спортом, тоді ви станете відчувати спрагу, що допоможе не тільки зміцнити м’язи, а й привчити організм до вживання води.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (Ніхто не голосував)
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Інше

    Експрес-ремонт спальні: 7 кроків до оновлення

  • Інше

    8 натуральних способів вигнати мурах

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 199 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 721 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 606 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика