• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Як навчитися вставати по будильнику

Головна » Людина » Як навчитися вставати по будильнику

Людина, Психологія 334 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-07-13

Чи складно вам вставати з ліжка після того, як продзвенів будильник?

Неправильний спосіб вставати вранці полягає у спробі використати свою силу волі. Ми не завжди здатні мислити адекватно, почувши вранці будильник. Часто ми дозволяємо собі поспати ще 30 хвилин і ще трохи, а потім звинувачуємо себе за те, що встали занадто пізно.

Як же навчитися не замислюючись вставати по будильнику?

Так само як ми розвиваємо будь-який інший навик. Повторюємо раз за разом, поки дія не увійде в звичку: тренуйтеся вставати за дзвінком будильника. Практикуйте це. Але не вранці, а протягом усього дня, коли ви не спите.

Зайдіть в спальню і створіть умови, в яких ви зазвичай прокидаєтеся. Поставте свій будильник на кілька хвилин вперед. Ляжте на ліжко і закрийте очі. Уявіть, що зараз ранній ранок за кілька хвилин до вашого пробудження. Постарайтеся максимально розслабитися. Коли задзвенить будильник, вимкніть його якомога швидше. Потім вставайте з ліжка і приступайте до своїх звичайних ранковим справах.

Після цього заведіть будильник ще раз і повторіть всю процедуру заново. Повторюйте це по кілька разів протягом дня, поки не досягнете автоматизму.

При наявності достатньої практики ви почнете по-іншому реагувати на сигнал будильника. Коли ваш будильник почне дзвеніти, ви будете вставати автоматично, навіть не замислюючись про це. Чим чіткіше ви відпрацюєте порядок дій, тим сильніше буде звичка. У підсумку, вам буде просто не комфортно залишатися в ліжку, після сигналу будильника. І тоді звичка стане невід’ємною вашої частиною.

Тільки задумайтеся – 30 зайвих хвилин кожен день приносять більше 180 годин на рік. Це колосальна кількість часу, який ви можете витратити з користю!

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 202 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 607 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика