• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Як набрати вагу?

Головна » Їжа та Напої » Як набрати вагу?

Їжа та Напої, Людина, Факти 330 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-11-27

Мова йде про збільшення загальної маси тіла, а не жирової. Це непросто зробити, але можливо.

У холодну пору року, як правило, відбувається природний набір ваги – ми виправляється на пару-трійку кіло. Але якщо цього мало.

1. Їж потроху, але часто, 5-6 разів на день. При цьому порції не повинні бути надто великими – в іншому випадку ти можеш втратити апетиту.

2. Налягай на продукти, які сповільнюють обмін речовин, і відповідно, сприяють набору ваги. Сюди відноситься білий хліб, смажена картопля, копченості, майонез, здоба, шоколад, банани і торти.

3. Збагачуй свій раціон калорійними продуктами, наприклад, додавай домашню сметану або вершки в суп, їж хліб з маслом або салом, потіш себе тістечками з кремом і т.д.

Всі ми полюбляємо їсти мандарини, но ми засвідчуємо декілька фактів що розкажуть про всю правду мандарин. І ви навіть про таке не здогадувались.

4. Тренуйся. Найкраще підійдуть силові вправи, які допоможуть набрати м’язову масу, або вправи з гантелями. До того ж регулярні тренування підвищують апетит.

5. Відвідай лікаря. Перш, ніж робити якісь дії, що сприяють набору ваги, пройди комплексне обстеження. Воно допоможе виключити хвороби, які призводять до зайвої худорбі.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

1 коментар

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 208 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 872 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 616 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика