• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Як боротися з невдало днями : 7 способів

Головна » Психологія » Як боротися з невдало днями : 7 способів

Психологія, Що? Де? Як? 377 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-05-16

У всіх бували невдалі дні : не з тієї ноги встали, з ранку не завелася машина, запізнилися на літак, завал на роботі. Причин може бути дуже багато. Але потрібно навчитися боротися з такими днями.

Ось деякі поради, які допоможуть не впадати у відчай, взяти ситуацію у свої руки і діяти правильно.

  1. Часто ми «заїдає» якесь хвилювання або стрес. Але давайте тверезо оцінимо ситуацію: пригостивши себе чимось солоденьким, ви отримуєте дозу задоволення і, на жаль, швидкоплинного, а адже проблема від цього не змінюється. Краще спрямуйте свою енергію в інше русло. Наприклад, зробіть щось хороше для когось, зробіть це безоплатно. Важливо дотримуватися принципу: «роблю добре – відчуваю себе добре».
  2. Відволічіть себе. Зробіть щось абсолютно не пов’язане з проблемами та шляхами їх вирішення: приберіть квартиру, пересадити квіти, переберіть шафи з речами, щось викиньте. Коли ви відволічете розум і думки, то всі рішення прийдуть набагато швидше.
  3. Якщо у вас стався невдалий день, то не варто ставити на ньому хрест. Добийте справи, які запланували. Наприклад, сходіть в спортзал, дочитайте книгу, яка давно припадає пилом на полиці.
  4. Займіть себе чимось активним. Піші прогулянки не підходять. Потрібно знайти таке заняття, яке не дозволить роздумувати і продовжувати думати про неприємності. Підіть з друзями грати в теніс. Вибирайте місця, де більше людей.
  5. Боротися з невдалими днями можна залишаючись на зв’язку. Не варто закриватися і ховатися від усіх. Спілкування з людьми допоможе вам і відверне.
  6. Є гарна приказка: ранок вечора мудріший. Вона створена для невдалих днів. Якщо ви ляжете раніше, то раніше почнете новий день. Крім того, як правило, брак сну ще більше погіршує і настрій, і загальний стан.
  7. Думайте наперед. Дуже часто буває, що ми переживаємо, а через місяць сміємося над проблемою і задаємо собі питання: навіщо я так переживала? Страшного адже нічого не трапилося. Тому уникнете цю ситуацію і відразу з’ясуєте, чи буде це актуально через місяць або навіть тиждень. Часто більшість невдалих днів ми навіть не зможемо згадати.

Не забувайте про те, що невдалі дні в першу чергу впливають на ваше здоров’я і самопочуття. Не піддавайтеся емоціям, завжди оцінюйте ситуацію тверезо.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Здоров'я і Красота

    Як правильно носити кільця?

  • Психологія

    Вміння слухати — найбільше з умінь

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 199 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 721 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 606 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика