• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

П’ять хвилин бігу продовжують життя

Головна » Здоров'я і Красота » П’ять хвилин бігу продовжують життя

Здоров'я і Красота, Людина, Спорт 378 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-07-29

Усього кілька хвилин повільного бігу в день можуть збільшити тривалість життя.
Результати нового наукового дослідження опубліковані в журналі Американського коледжу кардіології. Вчені з’ясували, що займаються бігом люди мали на 30% менше шансів померти в найближчі 15 років, на відміну від тих, хто не займався бігом взагалі. А ймовірність серцевого нападу у любителів бігу була на 45% менше.

Ці результати доводять значимість навіть невеликих фізичних вправ для здоров’я людини.

Раніше для підтримки здоров’я людині рекомендувалося займатися спортом хоча б три години на тиждень, проте тепер можна стверджувати, що, займаючись спортом менш цієї норми, людина значно зміцнює своє здоров’я. За словами вченого з Університету Айови доктора Лі, що займаються бігом менше години в тиждень отримували таку ж користь для здоров’я, як і виконували тригодинну тижневу норму.

Вчений також підкреслив, що результати даного дослідження можуть підштовхнути багатьох людей до заняття бігом, адже це не вимагає значних часових і грошових витрат, а його користь для здоров’я очевидна.

На думку дослідників, фізичні вправи – чудове ліки, яке може запобігти, відстрочити або змінити перебіг багатьох захворювань. Для виконання фізичних вправ зовсім не обов’язково бути атлетом, вони повинні стати частиною повсякденного життя людини.

Лектор в Університеті Манчестера Олівер Монфреді заявив, що результати даного дослідження можуть покласти край давньому спору про найбільш корисному вправі, адже стає очевидно, що будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність. Також висновки вчених допоможуть скласти план фізіотерапії для літніх людей.

Відзначимо, що в ході експерименту, який проводився протягом 15 років, спостереження проводилося за більш ніж 55 тисячами чоловік у віці від 18 до 100 років.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (Ніхто не голосував)
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 207 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 872 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 616 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика