• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Як подолати чорну смугу в житті: сім кроків

Головна » Інше » Як подолати чорну смугу в житті: сім кроків

Інше, В світі, Людина, Факти 2 114 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-07-26

Способи пережити важкі часи “Комсомолка” пошукала разом з психологом Мариною Деркач.

Зміст

  • 1 1. Вчіться шукати хороше і радіти
  • 2 2. Усвідомте, що неприємності цінні не менш, ніж хороші події
  • 3 3. Позбавтеся від надуманих проблем
  • 4 4. Не займайтеся самокопанням
  • 5 5. Використовуйте правило 20 на 80
  • 6 6. Робіть звичні справи інакше
  • 7 7. Любіть життя

1. Вчіться шукати хороше і радіти

Психологи кажуть, що оптимізм – справа наживна. Так що шукайте позитив там, де на перший погляд його не може бути і в помині. Втратили гроші? Це навчить вас бути уважнішими і вбереже від ситуації, коли ви могли б втратити набагато більшу суму. Вигнали з роботи? Це спосіб змінити своє життя на краще і знайти роботу дійсно до душі, адже самі ви навряд чи наважилися порушити звичну рутину. Практично в будь-якій ситуації можна запитати себе: що хорошого тут є? Пам’ятайте, що кожна людина в змозі сам програмувати своє самопочуття – так користуйтеся цим!

2. Усвідомте, що неприємності цінні не менш, ніж хороші події

Задумайтеся: адже якби не чорні смуги в нашому житті, як би ми дізналися про те, що існують білі? До того ж усім відомо: все, що не вбиває, дає нам шанс стати сильнішими.

3. Позбавтеся від надуманих проблем

Ви вважаєте, що у вашому житті погано абсолютно все? Цього просто не може бути – напевно є щось і хороше. Люблячі батьки, хороший друг, довгоочікувана дитина, цікава робота – хоч щось точно має бути! Пам’ятайте, що постійно сумувати і, тим більше, завжди перебувати в депресії неможливо, адже в такому випадку цей стан стане для вас звичним і цілком буденним.

4. Не займайтеся самокопанням

Багато людей впевнені, що перш ніж приступати до вирішення проблеми, важливо докопатися до її коренів. Психологи називають це “паралічем аналізу”, коли топтання на місці ще глибше занурює людину в депресію. Тим часом розуміння далеко не завжди тягне за собою зміни. Замість того, щоб займатися самокопанням, краще подумайте, як змінити ситуацію, що склалася.

5. Використовуйте правило 20 на 80

Це правило з тайм-менеджменту в даному випадку можна інтерпретувати так: на негативні переживання витрачайте не більше 20% свого часу, а більшу частину дня зосередьтеся на позитиві.

6. Робіть звичні справи інакше

Нерідко людина застряє в рутині саме тому, що постійно робить одне і те ж, повторюючи власні помилки. Якщо хочете змінити своє життя, поставте перед собою завдання робити хоч що-небудь інакше. Навіть незначні відхилення від звичної рутини дають відмінні результати і надихають на зміни.

7. Любіть життя

Навіть якщо вам зовсім погано, візьміть папір і напишіть, за що ви вдячні життя: сім’я, друзі, робота, дах над головою, певний матеріальний достаток (зрештою, якщо ви читаєте ці рядки, у вас як мінімум є комп’ютер і доступ до інтернету. Багато людей на планеті не можуть похвалитися навіть цим). Словом, любіть життя, і вона обов’язково полюбить вас!

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 199 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 722 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 606 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика