• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

10 причин не відмовляти собі у сні

Головна » Здоров'я і Красота » 10 причин не відмовляти собі у сні

Здоров'я і Красота 339 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-11-15

Чи не занадто багато уваги приділяємо ми сну в нашому житті? Виявляється, що ні. Вчені вже довели, що недосипання завдає важкого удару по здоров’ю людини. Недостатній сон негативно відбивається на імунної, нервової, ендокринної та серцево-судинної системах.

Зміст

  • 1 Існує 10 причин, за якими не можна обмежувати себе в здоровому, повноцінному сні:
  • 2 Спіть на здоров’я!

Існує 10 причин, за якими не можна обмежувати себе в здоровому, повноцінному сні:

1. Недосипання завдає удар по здоров’ю серця. Люди, що сплять максимум, а то й менше п’яти годин, схильні до високого ризику серцевого нападу.

2. Недосипання викликає зростання кров’яного тиску. Чим менше спить людина, тим більше рівень його кров’яного тиску.

3. Недостатній сон веде до збільшення ваги. Люди, що сплять менше семи годин на протязі доби ризикують набрати зайву масу. Вчені вже довели, що при недосипанні відбувається зменшення кількості гормону лептину, який відповідає за обмеження апетиту. Інший же гормон – грелін, який стимулює апетит, при цьому навпаки збільшується.

4. Недостатній сон приводить до вживання шкідливої їжі. Голодна людина рідко замислюється про те, наскільки шкідлива або корисна та їжа, яку він вживає. Тому люди страждають безсонням, вживають велику кількість білка ненасичених жирів і холестерину. В основному від цього страждають жінки.

5. Неправильний сон дуже небезпечний для людей страждають на діабет або тих, чий організм не приймає глюкозу. При недостатньому сні у даної категорії людей виникає ризик загострення їхнього захворювання. Якщо ці люди сплять менше або не більше шести годин, то у них може в 1,7 разів більше виникнути загострення їх хвороби.

6. Недосипання призводить до порушення балансу всередині організму. Особливо властиво літнім людям.

7.Часто проблеми зі сном стають причиною появи депресії. Це властиво як молодим, так і дорослим людям. Підвищується ризик появи заниженої самооцінки і виникнення депресії.

8. Люди, що сплять по п’ять годин на протязі доби або менше, мають високий ризик передчасної смерті.

9. Проблеми зі сном негативно відбиваються на статистиці автомобільних аварій. За статистикою 20% всіх серйозних ДТП відбуваються через сонних водіїв.

10. Недолік сну у дітей проявляється в зміні їх поведінки. Лікарі вважають, що діти страждають безсонням мають великий ризик появи гіперактивності та синдрому дефіциту уваги.

Спіть на здоров’я!

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (Ніхто не голосував)
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Здоров'я і Красота

    Як правильно носити кільця?

  • Здоров'я і Красота

    Перша допомога при чужорідному тілі в організмі

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 208 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 872 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 616 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика