• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

10 корисних звичок для здоров’я тіла і духу

Головна » Інше » 10 корисних звичок для здоров’я тіла і духу

Інше, Здоров'я і Красота, Психологія 1 551 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-09-29

Не секрет, що здоров’я фізичне безпосередньо залежить від здоров’я психологічного. Якщо людина не здоровий «всередині», то рано чи пізно він буде не здоровий і зовні. Як навчитися, любити себе, жити повноцінним життям без стресів і зациклення на проблемах? Як навчитися, перш за все, любити себе і приймати себе таким, яким ви є? Як змінитися і придбати звички, сприяють здоровому і повноцінному способу життя? Давайте спробуємо навчитися жити по-новому.

10 корисних звичок для здоров’я тіла і духу

Звичка перша. Почніть день правильно, навчитеся правильно прокидатися. Прокидатися потрібно плавно, потягнутися, розтягуючи всі м’язи і частини тіла. Подумайте з ранку про щось хороше, про сонечку, про кохану людину поруч з вами.

Звичка друга – починайте день зі склянки води. Вода – це з чого ми складаємося. Вода нас лікує, очищає і дає енергію і бадьорість.

Звичка третя. Напружуйте і тренуйте мозок. Мозок не повинен байдикувати. Його потрібно тренувати, навчаючи вірші, розгадуючи кросворди, шаради, головоломки. Не потрібно забувати і про правильне харчування для мозку.

Звичка четверта та сама основна. Навчіться легше ставитися до проблем, негараздам​​. Вчіться бачити в усьому позитивні моменти.

Звичка п’ята – пийте більше води. Чи не чаю, або кави, а просто чистої води протягом дня. Це допоможе вам зберегти молодість і здоров’я.

Звичка шоста – полюбите рух і спорт. Почніть з малого, поступово збільшуючи навантаження. Регулярні піші прогулянки, прогулянки на велосипеді, зарядка вранці, без після роботи та у вихідні. Все це дозволить вам підтримувати вагу в нормі і подарує вам заряд бадьорості і гарного настрою.

Звичка сьома – додайте романтики у ваше життя, нормальне сексуальне життя дуже важлива для здоров’я.

Звичка восьма – правильне харчування. Зробіть свій раціон. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів, менше фастфуду, а краще і зовсім його виключити. Чим більше сирих продуктів у вашому раціоні, тим здоровіше ви будете.

Звичка дев’ята – полюбите тишу, усамітнення, медитацію. Осмислення життя і свого внутрішнього світу допоможе вам знайти гармонію і умиротворення, яких так не вистачає в сучасному світі.

Звичка десята – регулярний профілактичний огляд самого себе, відвідування стоматолога і терапевта для запобігання, а не лікування хвороб.

Ось ці десять заповідей здорового повноцінного життя. Вони не завжди здійсненні, але до них потрібно прагнути для того, щоб жити повним життям.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 1,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Здоров'я і Красота

    Як правильно носити кільця?

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 208 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 872 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 616 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика