Організм починає працювати інакше вже протягом перших хвилин після останньої викуреної сигарети. Ось ряд фізіологічних змін, з якими ви зіткнетеся, якщо вирішите змінити своє життя на краще і кинути палити.

Через 20 хвилин відновлюється кровообіг

Перші зміни почнуться через 20 хвилин – поліпшується кровообіг і підвищується чутливість пальців рук і ніг.

Через 8 годин виводиться окис вуглецю

Через 8 годин у крові скорочується кількість окису вуглецю. Це означає, що рівень кисню у вашій крові знову в нормі.

Через 2 дні нікотин виводиться

Після двох днів утримання від куріння організм повністю відчищається від нікотину. Ви нарешті зможете попрощатися з крихітними кристалами, підштовхуючими вас до куріння. На жаль, як тільки нікотин повністю виходить з організму, тяга до куріння максимально зростає.

Через 2 дні повертаються смакові відчуття

Через два дні після відмови від куріння смакові рецептори (зображені вище в збільшеному вигляді) починають нормально функціонувати. Ви зможете не тільки краще вловлювати смакові нюанси вишуканих страв, але і станете додавати менше спецій в звичну їжу. Скорочення споживання солі також посприяє поліпшенню вашого здоров’я.

Через 2 дні повертається нюх

Через 2 дні, ви починаєте краще відчувати запахи. Тепер ідея зупинитися і вдихнути аромат троянд здасться вам набагато більш привабливою.

3 дні відновлюється дихання

Через три дні в легенях відновлюється війчастий епітелій. Куріння знищує мікроскопічні вії, очищають дихальні шляхи. На щастя, ці вії можуть відновлюватися.

Через тиждень знижується кров’яний тиск

Кров’яний тиск починає знижуватися через тиждень, що зменшує ризик інсульту, серцево-судинних захворювань, серцевої і ниркової недостаточностей, і стенокардії.

Через два тижні слабшає кашель

Кашель починає зникати через два тижні, після того, як ви кинули палити. Він не зникає відразу, так як вашим легким потрібно час на виведення скупчилися в них шкідливих речовин. Як тільки ви кидаєте палити ваше тіло починає відновлюватися і очищатися.

Через 2 тижні повністю відновлюється кровообіг і поліпшується якість статевого життя

Через 2 тижні кров набагато краще надходить до кінцівок, що сприяє більш сильної і тривалої ерекції у чоловіків.

Через три місяці поліпшується тон шкіри

Через три місяці після відмови від куріння вирівнюється тон шкіри. Нікотин обмежує надходження крові до верхніх шарів шкіри, що робить її блідою, сухою і сприяє її лущення. Нікотин так само стимулює появу зморшок, т. к. блокує вироблення колагену.

Через рік сходить зубний наліт, і зуби стають білішими

Якщо за рік ви не викурили жодної сигарети, зникають найяскравіші ознаки куріння. Тютюновий відтінок на пальцях пропаде, а наліт на зубах починає бліднути. Після чищення зуби у стоматолога вже не пожовтіє, а кровообіг у яснах повернеться в норму.

Через 15 років ризик раку падає до нормальних показників

З роками ризик бути підданим різних захворювань теж зменшується. Так через п’ять років без паління показники ризику інсульту повертаються в норму, а через 15 років вірогідність виникнення ракових захворювань у колишнього курця стає такою ж, як і у людини некурящого.