Препарати можуть зробити сердечником і навіть психопатом.
Як же хочеться: випив чарівну пігулку – і зайві сантиметри зняло як рукою. І адже такі пропозиції в аптеках є! Але наскільки вони безпечні? Побічні ефекти є у всіх препаратів для схуднення, – каже дієтолог медичної клініки «Столиця» Наталія Самойленко. – Особливо небезпечні ті, що впливають на центральну нервову та ендокринну системи, – вони можуть призвести до незворотних порушень в організмі. Тому я не радила б купувати препарати для схуднення за рекомендацією провізора або за відгуками в інтернеті. Обов’язково потрібна консультація лікаря – тільки він може індивідуально для окремо взятого пацієнта підібрати засіб.
Про ефективність чудо- пігулок фахівець каже так: «Найбільше зниження ваги відбувається в перший місяць прийому препарату. У другій – приблизно на 40 % менше від першого місяця, в третій – не більше 10-15 % ефективності. Далі організм, як правило, відмовляється знижувати вагу. Тому препарати для схуднення можна використовувати тільки місяць – як поштовх організму і самому собі. Адже коли людина бачить, що скинув кілька кіло, у нього з’являється мотивація працювати над зниженням ваги далі і без препаратів».
За допомогою експерта ми придивилися до найпоширенішим діючих речовин в ліках і Бадах для схуднення (див. таблицю). Зверніть увагу, що відчутне зниження ваги здатне дати обмежену кількість речовин. При цьому сибутрамін 1,5 року як заборонений в Україні, тому що його дія аналогічно відомому наркотичному речовини амфетаміну: гіпервозбужденіе, залежність від препарату. Але в сусідніх країнах заборони немає, і препарати на його основі, на жаль, вільно продають через інтернет, – попереджає лікар. – Решта коштів ведуть до невеликого зниження ваги: 1-5 кг залежно від початкової ваги. Особливо засоби на основі трав. Тому, якщо виробник обіцяє більше, ймовірно наступне. Перше: він недоговорює, і до складу препарату входять речовини, не зазначені на етикетці (і про їх безпеку залишається тільки здогадуватися). Друге: він відверто обманює, вживаючи помітні фрази по типу «розщеплює жири», «містить активні гени». Гени не можуть за визначенням бути в препаратах – вони містяться тільки в ядрі людських клітин. А розщеплювати жир можуть тільки ферменти, які є виключно в нашому організмі, але ніяк не в зеленому кави або кактусі.
Вплив діючих речовин у таблетки для схуднення на організм.
Краще таблеток: режим життя знизити вагу назавжди.
При скасуванні таблеток для схуднення вага повертається, тому що людина не може з їх допомогою досягти головної мети – нормалізувати обмін речовин, притому назавжди. Зате це можна зробити за допомогою горезвісного правильного способу життя. Звичайно, не за кілька днів, але за три -шість місяців – цілком. Правда, за умови, що немає захворювань ШКТ, серцево- судинної системи і щитовидної залози, – каже дієтолог Наталія Самойленко. – Судіть самі: фізнагрузкі (2-3 рази на тиждень по 45-60 хвилин) прискорюють метаболізм на 20 %, дробове харчування (5-6 разів на день по 200-300 г / мл) – ще на 20-30%. Таким чином, за три місяці можна розлучитися з 5-15 кг (залежно від початкової ваги ). При цьому половину денного раціону (кожен день!) Повинні складати овочі та фрукти. Вони стимулюють обмінні процеси і травлення (а значить, знижується ризик поповнення жирових депо), нормалізують рівень рідини ( йде зайва ), впливають позитивно на тонус шкіри, підтягують її.
Правильна трапеза: після їжі – перервну у півгодини
Щоб тримати вагу в нормі, важливо не тільки вживати правильну їжу, але і правильно їсти. «Їжу пережовувати повільно, так буде складно переїсти, і це налаштує травну систему на роботу, а значить – вона зможе переварити все до шматочка. Крім того, щоб організм повноцінно виробив ензими для перетравлення їжі, після їжі посидьте спокійно хвилин 10-15, – каже невропатолог Віктор Мацишин. – А після цього 10-15 хвилин пройдіться (бажано по вулиці). Це поліпшить дренаж в організмі, і поживні речовини з їжі засвояться повноцінніше».
Аналіс і спеції не спалюють жир
Існує думка, що деякі продукти здатні спалювати жири. До таких, зокрема, відносять ананас, грейпфрут, зелений чай, спеції (імбир, кориця). «Це міф. Ні фрукти, ні спеції не володіють жіросжігательний властивостями, – каже дієтолог Наталія Самойленко. – Фрукти за рахунок вітаміну С і ензимів ( рослинних ферментів), а спеції ще й за рахунок пекучих речовин покращують травлення і стимулюють виділення шлункових соків. Їжа перетравлюється повноцінніше і швидше. На цьому і заснований «похудітельний» ефект зазначених продуктів». Згоден з думкою і невропатолог, керівник клініки «Аюрведа – 192» Віктор Мацишин: «Кислі, гострі продукти і з гірчинкою розпалюють вогонь травлення. Тому перед трапезою з’їдайте часточку лимона, злегка посипану сіллю, і невеликий шматочок імбиру».