Якщо ти відчуваєш млявість і пригніченість – відірвися від комп’ютера і вирушай на прогулянку. Вчені стверджують, що це допоможе підбадьоритися.

Відповідно до останніх даних, піша прогулянка дозволяє зняти стрес без споживання антидепресантів або інших медичних препаратів. Прогулянки приносять особливу користь людям, яких наздогнали не найкращі часи, такі як, наприклад, смерть близької людини, втрата роботи або розрив з партнером, стверджують американські дослідники.

Прогулянка в лісі, горах або навколо красивого озера може стати кращим варіантів відпочинку, ніж проведення часу в кам’яних джунглях.

«Люди дійсно почувають себе краще, коли вибираються зі своїх тісних квартирок на природу. Проте до цих пір не було жодного наукового доказу на користь того, що вилазка на природу позбавляє від депресії», – говорить автор дослідження професор Сара Варбер з Мічиганського університету в США.