Що зробити, щоб не заснути за кермом автомобіля. Сплячий людина не робить жодної спроби піти від зіткнення. Екстрено загальмувати він не може, тому наслідки завжди страшні. І статися це може з кожним.

Як можна боротися зі сном? Можна звичайно зупинитися відпочити, але якщо людина поспішати, хіба захоче він втрачати півгодини щоб ​​врятувати себе і оточуючих?

Єдина унікальна лабораторія сну перебувати в Підмосков’ї. Тут упевнені, що денна сонливість – небезпечний симптом грізного захворювання «апное». «Апноє» або хвороба зупинок дихання уві сні – це коли у людини виникає близько 500-600 зупинок дихання за ніч і людина може 8:00 спати, а 4 з них взагалі не дихати.

У групі ризику цим захворюванням люди з надмірною вагою, підвищеним тиском і збільшеними мигдалинами. Але головний симптом – гучне хропіння. Хропіння чути тоді, коли стінки дихальних шляхів вібрують. Від вібрації вони можуть замикатися. При цьому дихання зупиняється від 20-30 секунд до 3 хвилин.

Ще одна причина сну за кермом – побутова сонливість, коли людина елементарно втомлюється. У цьому випадку допоможе короткий сон і кава, тільки пити його потрібно до сну, а не після. Якщо людина випила кави, то діяти він почне через хвилин 20-30 після прийому. А якщо людина випила солодкий чай, то це відразу додатково викличе ще сонливість. За кордоном водії проходять спеціальні обстеження на апное сну. У нас про це багато хто навіть не чули.

Відкрите вікно і гучна музика позбутися сонливості допомагають дуже ненадовго. Замість цього лікарі радять бігати… Очима. Подивіться вправо – вліво, далеко – близько, в дзеркало заднього виду. Це активізує нервову систему і не дає заснути за кермом. Додаткові поради читайте в статті – «Як не заснути за кермом ».

Сон – це найкращі ліки. Куди б ви не поспішали, потрібно знайти час зупинитися і відпочити. Ризик на дорозі – справа неблагородне.