• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Що потрібно їсти, щоб менше потіти?

Головна » Їжа та Напої » Що потрібно їсти, щоб менше потіти?

Їжа та Напої, В світі, Здоров'я і Красота, Людина, Факти 1 080 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-08-16

Влітку наш організм відчуває велике навантаження, пов’язану з необхідністю боротися з високою температурою. У відповідь на підвищення температури навколишнього середовища організм починає інтенсивно охолоджуватися, а це виражається у виділенні вологи – поту. Крім обов’язкових процедур особистої гігієни та різних засобів, регулюючих потовиділення, зверніть увагу на харчування і водно-питний режим. Давайте розглянемо основні продукти харчування та напої, які допоможуть зменшити потовиділення природним чином.

Зміст

  • 1 Фрукти і ягоди
  • 2 Овочі
  • 3 Цільнозернові продукти
  • 4 Вода
  • 5 Трав’яний чай

Фрукти і ягоди

Включіть у свій раціон якомога більше свіжих фруктів і ягід. Користь фруктів і ягід не тільки у вітамінах, але і в багатому змісті ферментів, які сприяють зниженню температури тіла, мають антисептичні властивості, зміцнюють нервову систему і втамовують спрагу. Особливо допоможуть в боротьбі з рясним потовиділенням вишні, груші, яблука, дині, виноград, авокадо і ожина. Також зверніть увагу на цитрусові. Вони не тільки підсушують шкіру, але і надають їй свіжість. Бажано відмовитися від вживання малини, полуниці та суниці, які володіють потогінний властивостями.

Яке повинне бути харчування при бронхіальній астмі?

Овочі

Їжте більше овочів. Вони активізують імунну систему і допомагають організму легше переносити спеку. Вживайте продукти, багаті вітамінами групи В, які омолоджують шкіру і допомагають в боротьбі з підвищеним потовиділенням. Не забувайте додавати в раціон буряк, морква, картопля і бобові.

Цільнозернові продукти

Контролювати кров’яний тиск і терморегуляцію організму допоможуть продукти, багаті клітковиною. Зерновий хліб, хліб з висівками, хліб з борошна грубого помелу і мюслі нормалізують обмін речовин і знижують інтенсивність потовиділення.

Кисломолочні продукти

Додайте в меню продукти з високим вмістом кальцію. Кисломолочні продукти необхідні для роботи нервової, кісткової і серцево-судинної системи. Сир, простокваша, кефір, сир і йогурт допоможуть нормалізувати тиск, що дуже важливо при підвищеному потовиділенні.

Вода

Рідина, яка надходить в організм, сприяє нормалізації температури тіла і обмінних процесів. Регулює вона і роботу потових залоз, результатом чого стає зниження потовиділення. Візьміть в звичку випивати протягом всього дня не менше 6 склянок чистої негазованої води, адже саме вона здатна виводити з організму жир і токсичні речовини, завдяки чому людина набагато менше потіє.

Трав’яний чай

Не забувайте про травах! Такі в’яжучі трави, як м’ята, меліса, шавлія, кропива і ромашка, стають порятунком для людей з надмірною пітливістю. Ці трави містять вітаміни групи В і магній, які допомагають зменшити активність потових залоз і сприятливо впливають на нервову систему. Прохолодний трав’яний настій є відмінним натуральним протизапальну, кровоспинну і переважною потовиділення засобом.

Деякі продукти сприяють посиленій роботі потових залоз, тим самим створюючи підвищену пітливість і дискомфорт в повсякденній діяльності людини. Уникайте гарячої, солодкої, жирної, солоної і гострої їжі, яка провокує збудливість нервової системи з подальшим рясним потовиділенням. З обережністю поставтеся до таких продуктів, як гострий перець, цибулю, часник, імбир, хрін, гірчиця, м’ясні продукти, фастфуд, шоколад, кава, чай, солодкі газовані і енергетичні напої.

Будьте здорові!

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (1 голосів, середній: 5,00 із 5 )
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

1 коментар

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 199 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 722 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 606 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика