Якщо регулярно займаючись фітнесом, ви страждаєте від прищиків на тілі та обличчі, ви, ймовірно, ці два факти пов’язуєте. Ще б! Особа потіє під макіяжем, одяг мокне і натирає. Але чи це причина висипки ?

Чутлива шкіра

Як стверджують лікарі – дерматологи, у більше половини чоловіків і жінок (за різними оцінками, у 50-60%) чутлива шкіра. Це означає, що вона гостро реагує на будь-яке зовнішнє вплив. Чутлива шкіра вкрай капризна: вона швидше червоніє, сохне, стягується, частіше запалюється. Підвищене потовиділення може спровокувати мікротравми шкіри і, як наслідок, поява прищів на тілі та обличчі.

Як вирішити проблему

Не використовуйте перед тренуванням парфуми, дезодоранти або антиперспіранти, – ці засоби підсилюють стрес шкіри.

Перед заняттям прийміть душ, на завершення, чергуючи гарячу і холодну воду. Насухо витріться. Замість дезодоранту можете використовувати композицію з натуральних ефірних масел.

Більшість з них має антибактеріальну активність і сприятливо впливає на психоемоційний стан. Підбирати відповідну суміш ефірів володарям чутливої шкіри краще всього разом з фахівцем.

Після тренування теж обов’язково обполосніться. Гелем не користуйтеся – вони містять підвищену кількість пеня речовин, що шкідливо для чутливої шкіри. Для очищення в даному випадку підійде натуральне мило з екстрактами ромашки, череди, алое вера.

Нанесіть на шкіру крем легкої текстури або молочко. А вдома в день тренування можна додатково використовувати заспокійливу маску для обличчя і тіла.

Макіяж на тренуванні чреватий появою прищів на обличчі

Під час тренування посилюється активність сальних залоз шкіри обличчя. Щільне тональний покриття ускладнює виділення сального секрету на поверхню, як наслідок, дійсно можуть з’явитися прищі на обличчі. Більш того, речовини, що входять до складу косметики, вступають в хімічну взаємодію з компонентами поту, а в результаті такої реакції шкіра теж страждає.

Як вирішити проблему

Найкраще перед тренуванням повністю видалити денний макіяж. Завершувати очищення слід тоніком, особливу увагу приділяючи проблемних зон шкіри.

Щоб приховати вже наявні прищики, можна використовувати коректор (точково) і нанести на обличчя мінеральну пудру, яка є натуральним продуктом. Але оптимальний варіант – обійтися лише блиском для губ, не більше .

Антибактеріальні гелі та мило – ризик появи прищів на тілі

Дисбактеріоз буває не тільки у кишечнику, але і на шкірі, а причиною його розвитку стає часте використання антибактеріального гелю і мила. Вони порушують бактеріальний склад шкіри, знижують її імунітет, що призводить до появи прищів на тілі.

Як вирішити проблему

Якщо ви часто використовували такі засоби і з’явилися прищики на тілі, відмовтеся від цієї косметики.

Спортивний одяг: як її вибирати, щоб не було прищиків на тілі

Синтетичні тканини, з яких може бути зшитий одяг для тренувань, здатні подразнювати шкіру. А парниковий ефект, який створює синтетика, розм’якшує верхній шар шкіри і підвищує ймовірність мікротравм і, як наслідок, поява прищиків і запалень.

Як вирішити проблему

Не поскупіться на якісну форму із спеціальних матеріалів, добре пропускають повітря. Краще, якщо та частина одягу, яка щільно прилягає до тіла, буде з підкладкою з натуральних тканин.

Одяг для тренувань не повинна бути тісною. Запалення може спровокувати тертя одягу, посилене рясним потовиділенням під час занять фітнесом .

Для прання спортивного одягу використовуйте порошки з мінімальним вмістом миючих засобів. Чи не застосовуйте кондиціонери та ополіскувачі! Будь-яка додаткова хімія при підвищеному потовиділенні перейде на шкіру і може спровокувати появу прищів на тілі. Для догляду за формою підійдуть засоби для прання дитячого одягу з натуральними компонентами, наприклад з алое вера.

Гігієнічні звички можуть стати причиною появи прищиків на тілі

На жаль, не всі, хто займаються фітнесом, дотримуються елементарні правила догляду за собою. У місцях громадського користування можна легко підхопити віруси і бактерії, які викликають запалення на шкірі.

Як вирішити проблему

Візьміть у фітнес- клуб антибактеріальні серветки. Вони стануть в нагоді вам в тренажерному залі, щоб протерти спортивний інвентар загального користування.

Візьміть з собою два рушники. Одне стане в нагоді в залі – їм можна витирати піт, інше для душу.

Захворювання внутрішніх органів

Паращук на тілі та обличчі можуть з’явитися і в результаті збою в роботі внутрішніх органів. Причому по тому, на якій саме ділянці шкіри вони зазвичай вискакують, можна припустити, в якому органі відбулися неполадки. Цю зв’язок першим виявив Генрі Гед. А російський терапевт Григорій Захар’їн оцінив їх діагностичне значення, тому ці ділянки шкіри названі зонами Захар’їна – Геда.

Як вирішити проблему

Обчисліть, де сталася «поломка». Це ваш шанс виявити проблему на ранній стадії. Наприклад, зміни на шкірі обличчя в зоні тонкого кишечника означають, що в ньому порушується всмоктування поживних речовин. Організму цих речовин не вистачає, і це викликає занепад сил, збої в обміні речовин, синтезі гормонів і ферментів. У даному випадку важливо вирішити саме проблеми кишечника, подбати про нього і лише потім про шкіру з прищиками .

На шкірі обличчя і тіла багато зон – проекцій органів травлення, тому часто необхідна особлива дієта. Скажімо, якщо порушена зона підшлункової залози, потрібно виключити з раціону жирне, смажене, алкоголь, кава і солодощі. Всі страви слід відварювати або готувати на пару, включити в раціон легкі білкові продукти (птиця, риба, сир) та слизові каші на воді з молоком (пропорція 50:50). А лікар має призначити ферментні препарати, які допоможуть підшлунковій залозі відпочити і відновитися .