• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

5 речей, які вбивають твій імунітет

Головна » Здоров'я і Красота » 5 речей, які вбивають твій імунітет

Здоров'я і Красота, Людина, Факти 366 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-09-24

Тема захисту від вірусних інфекцій і простуд стає особливо актуальною з приходом осені. Послаблювати захисні сили організму можуть нешкідливі на перший погляд речі, про які ми хочемо розповісти тобі докладніше.

Зміст

  • 1 Причина №1: Сидячий спосіб життя.
  • 2 Рішення:
  • 3 Причина №2: Ти вибираєш неправильну косметику
  • 4 Рішення:
  • 5 Причина №3: Ти мало спиш
  • 6 Рішення:
  • 7 Причина №4: Ти проводиш багато часу на самоті
  • 8 Рішення:
  • 9 Причина №5: Ти вживаєш недостатня кількість жирів
  • 10 Рішення:

Причина №1: Сидячий спосіб життя.

Якщо ти, як і більшість сучасних дівчат, працюєш в офісі, то, найімовірніше, сидиш за столом 7-8 годин на день.

«Метаболізм сповільнюється і організм набагато повільніше поглинає імуностимулюючі речовини», – говорить доктор Джоел Фурман, автор книги «Супер імунітет».

Рішення:

Кожні годину-півтори роби невелику перерву і залишає своє робоче місце.

«Вийди на вулицю, трохи пройдися – так ти активізуєш м’язи і подстегнешь метаболізм», – радить Фурман.

Причина №2: Ти вибираєш неправильну косметику

Консилер, основа, помада і тональний крем – всі ці б’юті-продукти не тільки знаходяться в контакті зі шкірою, але і проникають в організм протягом дня.

«Деяка косметика містить штучні і навіть токсичні інгредієнти – такі, як лаурилсульфат натрію. Оскільки імунна система не «вміє» з ними боротися, то частина їх може прослизнути повз твоєї внутрішньої захисту», – пояснює імунолог Френсіс Гуларт.

Рішення:

Якщо є можливість, переходь на більш натуральну косметику.

«Взагалі, чим менше в складі того чи іншого засобу хімічних формул, тим безпечніше воно для твого імунітету. Намагайся вибирати косметику з позначкою «еко» чи «органік» – найчастіше вона ні в чому не поступається звичної», – додає імунолог.

Причина №3: Ти мало спиш

Ще один вагомий аргумент на користь відмови від опівнічних посиденьок біля комп’ютера: недостатня кількість сну істотно знижує імунітет.

«Якщо під час сну твій організм виробляє недостатню кількість мелатоніну, то імунна система не може в повному обсязі здійснювати лейкоцити, щоб захиститися від бактерій і відновити всі органи і системи», – каже Фурман.

Рішення:

Постарайся лягати не пізніше одинадцятої – час до півночі найбільш цінно для нічного відпочинку. Провітрюй кімнату перед сном, не тримай у ліжка яскравих світильників і прибирай подалі смартфон – його випромінювання теж не дуже корисно.

Причина №4: Ти проводиш багато часу на самоті

«Самотні люди, як правило, менше стійкі до стресових ситуацій, від цього страждає і їх імунна система», – говорить психолог Шелдон Коен.

Рішення:

Сплануй свій графік так, щоб в ньому був час для зустрічі з подругами, сусідами чи мамою. Товариські, соціально активні люди хворіють набагато рідше, тому що їх організм більш стійкий до різного роду інфекцій.

Причина №5: Ти вживаєш недостатня кількість жирів

Так, транс-жирів і насичених жирів тобі дійсно варто уникати, але здорові жири організму просто необхідні. Вони містяться в рибі, горіхах, авокадо і володіють протизапальними властивостями і допомагають регулювати роботу імунної системи.

Рішення:

Намагайся їсти менше оброблених продуктів і жирного м’яса, але обов’язково додай в свій раціон морську рибу (лосось, сардини), мигдаль і капусту – всі вони буквально рясніють жирними кислотами Омега-3 і Омега-6.

Якщо всі перераховані причини не мають до тебе відносини, але постійні застуди та ГРВІ постійно «укладають тебе в ліжко», має сенс допомогти своєму імунітету прийомом підтримуючих препаратів, таких як рослинний «Есберітокс». Задача Есберітокса – підвищити захисні сили організму і прискорити одужання при респіраторних захворюваннях. Есберітокс містить сухий екстракт коренів ехінацеї пурпурової та коренів ехінацеї паллідо, які стимулюють фагоцитоз і підвищують неспецифічний імунітет; екстракт кореневищ баптізіі фарбувальної, яка прискорює утворення антитіл і вироблення В-лімфоцитів; екстракт молодих пагонів і листя туї, яка має противірусну дію. Таким чином, Есберітокс діє виключно за допомогою рослинних компонентів. Його добре переносять діти з 4 років. Він не містить смакових добавок, барвників та консервантів. Есберітокс підтримує імунну систему при бактеріальних інфекціях (синуситах, отиті, пневмонії, тонзиліті і ін.) І у часто і тривало хворіючих дітей.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (Ніхто не голосував)
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 207 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 872 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 616 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика