• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

5 правил хороших сновидінь

Головна » Інше » 5 правил хороших сновидінь

Інше, Здоров'я і Красота, Людина 711 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-09-19

Хороший сон не можна замовити, але можна посприяти. Ми розповімо, що допоможе позбутися від поганих сновидінь.

Навіть у сучасному світі люди ще не знайшли відповідь на питання чому нам сняться сни. Існує багато версій: нібито вони відображають наші емоції і переживання, можливо, служити провісниками долі або це своєрідна перезавантаження для мозку, якесь очищення.

Зміст

  • 1 Що потрібно для хороших сновидінь?
    • 1.1 1. Зручне положення
    • 1.2 2. Без ситної вечері
    • 1.3 3. Свіже повітря
    • 1.4 4. Приємні думки
    • 1.5 5. Тиша

Що потрібно для хороших сновидінь?

1. Зручне положення

Для хороших сновидінь дуже важливо зручне положення і місце (ліжко), де ви проводите практично половину свого дня. Важливо, щоб матрац, подушки і ковдру були комфортними. Також часто буває, що подружжя заважають один одному спати: хтось тягне на себе ковдру, виштовхує з ліжка, хропе і т.д. Розв’яжіть цю проблему за допомогою домовленостей, окресливши кордону. Наприклад, щоб не було проблем з ковдрою, хай їх буде два, якщо тісно на одному ліжку, час купувати нову, велику і т.д.

2. Без ситної вечері

Щоб бачити хороші сни і висипатися, необхідно робити останній прийом їжі мінімум за 4 години до сну. Якщо не виконувати це правило, тоді коли ми лягаємо спати, травна система продовжує свою роботу. До того ж, якщо пізню вечерю був рясним, вранці ви прокинетеся з неприємним відчуттям важкості в шлунку, так як травні процеси в нічний час сповільнюються.

3. Свіже повітря

Всім відомо, якщо приміщення не часто провітрюється і повітря застоюється, починається запаморочення. Для нормального функціонування організму необхідно, щоб клітини насичувалися киснем. Таким чином, поліпшується кровоносна система, з’являється ясність розуму і активізується обмін речовин. Для хороших сновидінь обов’язково провітрюйте кімнату. Причому не важливо, яка температура за вікном – +30 або -10. Не бійтеся морозного повітря, він здатний вбивати віруси.

4. Приємні думки

Як правило, якщо нас щось сильно турбує, це відбивається на наших сновидіннях. Нам починають снитися жахливі картини, часом мало пов’язані між собою. Людина може кілька разів за ніч прокидатися і знову засипати. Не дивно, що після такої ночі він почувається в прямому сенсі слова розбитим.

Щоб снилися гарні сни, рекомендуємо залишати всі тривоги на ранок. Якщо дурні думки лізуть в голову, постарайтеся подумати, помріяти про щось приємне. Наприклад, про відпочинок на морі, про майбутнє і т.д.

5. Тиша

Дуже складно заснути, якщо в кімнаті є сторонні звуки. Сновидіння завжди буде порушувати цокання годин, не вимкнений ноутбук, телевізор і т.д. для хороших снів необхідна абсолютна тиша. Також не варто забувати про світло. Вимкніть нічник, закрийте щільно жалюзі та двері.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (Ніхто не голосував)
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 199 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 871 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 721 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 606 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика