Як швидко зняти втому очей? Існує кілька простих, але дуже дієвих рекомендацій. Читайте про них у нашій статті.

Як швидко зняти втому очей?

Як зберегти зір?

Існує декілька простих правил, щоб зберегти зір. Для цього потрібно, по-перше, правильно харчуватися, включати в раціон продукти з вітамінами A, D, С, Е, В2, цинком, рослинними екстрактами, каротиноїдами. По-друге, коли працюєте за комп’ютером, розташовуйте монітор на відстані витягнутої руки, робіть перерви через півгодини і зарядку для зору. Третє: читати теж треба за правилами. Світло повинен бути трохи ззаду і зверху, освітлення помірно яскраве, книга повинна знаходитись на відстані 30 см від очей. Не потрібно читати в транспорті. Це шкодить зору. Якщо дивитеся телевізор, робіть перерву через кожні півгодини.

Компреси для очей

Перша порада, як швидко зняти втому з очей – це зробити компрес. Для цього нам знадобиться 1 ч. л. ромашки або 1 ч. л. кропу і півсклянки окропу. Заливаємо окропом трави і наполягаємо близько 10 хвилин. Після цього проціджуємо настій і ділимо на 2 частини. Одну частину ставимо в холодильник. Для застосування нам знадобляться холодні і гарячі змочені марлеві повязки. Перед сном прикладаємо по черзі: то гарячий компрес, то холодний. Процедура триває 10 хвилин.

Сира картопля

Беремо 2 середні картоплини, чистимо і натираємо на дрібній тертці. Цю масу ложем в марлю і прикладаємо до очей на 20 хвилин.

Пшонка для очей

Щоб швидко зняти втому з очей можна використовувати пшоняну кашу. 1 ст. л. пшона промиваємо і заливаємо півлітра окропу. Варимо близько 5-7 хвилин. Нам потрібен сам відвар. Його ми охолоджуємо і промиваємо очі за півгодини до сну. Перед сном на віки потрібно покласти марлі, змочені у відварі.

Огірковий компрес

Ще один спосіб зняти втому з очей – це огірковий компрес. Це, мабуть, один з найпростіших способів. Відрізаємо два кружечки огірка і прикладаємо до очей на 15 хвилин.

Перерва

Не обов’язково робити компреси, якщо страшенна втома застала вас на роботі, достатньо зробити перерву. Для цього необхідно розслабитися, закрити очі на пару хвилин, поводити поглядом по приміщенню. Можна зробити таку вправу: тильною стороною долоні принажати на закриті очі, а потім прибрати долоні і відкрити очі. Повторити 10 разів.

Чайні пакетики

Ще один досить простий спосіб зняти втому з очей – це докласти чайні пакетики. Вони повинні бути ледве теплі або холодні. Краще всього вибирати простий чорний чай без добавок, так як на них може бути алергія. Робіть компрес ввечері перед сном, залиште на 10-15 хвилин.
Частіше моргайте – це чудове розслаблюючу вправа для втомлених очей. Якщо у вас часто втомлюються очі, зверніться до фахівця.