• ГОЛОВНА
  • КОНТАКТИ
  • Психологія
  • Спорт
  • Подорож
  • Історія
  • Brain UP
  • Факти
  • Сім’я
  • Розваги та Дозвілля
  • Наука та Техніка
  • Здоров’я і Красота
  • Їжа та Напої
  • Людина
  • В світі
  • Бізнес та Мотивація
  • Країни
  • Мистецтво
NydMond

Як будувати відносини з близькими?

Головна » Людина » Як будувати відносини з близькими?

Людина, Факти, Що? Де? Як? 551 переглядів
Автор: NydMond · Опубліковано: 2014-10-17

Родичі, друзі, робота – всі вони вимагають твоєї уваги, часу, сил … Як навчитися розставляти пріоритети і грамотно розподіляти енергію?

З тобою бувало таке: ти розриваєшся між чоловіком, дитиною, батьками, але все одно щось упускаєш? Інтуїтивно розумієш, що гармонія взаємовідносин з оточуючими порушена. Чоловік віддаляється, діти не сприймають тебе всерйоз. Ти все частіше відчуваєш себе винуватою… Як будувати з усіма здорові відносини і не втратити саму себе?

Зміст

  • 1 Збій в системі
  • 2 Уроки малювання
  • 3 По порядку

Збій в системі

У нашій картині світу люди, з якими ми спілкуємося, вибудувані в певну ієрархію: одних любимо більше, інші грають менш важливу роль. Але почуття – одне, а дії – інше. Хтось із нас вічно затримується на роботі і не встигає пограти з дитиною. А хтось не може грамотно розподілити увагу між дорогими людьми: малюк стає центром всесвіту, а чоловік виявляється «на периферії». Буває й так: твоя ієрархія близькості змінилася, але не всі готові її прийняти – мама чекає, що ти і після заміжжя будеш приїжджати до неї кожні вихідні. Такий дисбаланс небезпечний і для тебе, і для твоїх відносин з найближчими.

Уроки малювання

Займемося діагностикою. Тут допоможе вправа «Кола близькості», придумане американським психотерапевтом Мерилін Мюррей. Постав у центрі великого аркуша паперу точку і намалюй коло радіусом 2 см. Потім ще одну коло, побільше, з центром в тій же точці. Потім ще, і так не менше семи кіл. Розташуй в кожному людей, з якими пов’язана якимись відносинами. Чим дорожче тобі людина, тим ближче він до центру. Помісти на схему і саму себе.

Важливо не малювати ідеальну картинку, а відтворити те, що дійсно відбувається в твоєму житті. Спробуй зрозуміти, хто для тебе ближче, а хто – далі. Якщо сумніваєшся, в яке коло помістити людину, подумай, наскільки він здатний впливати на твоє життя. В схему можна вписувати не лише людей, але й роботу, хобі і навіть домашніх тварин.

По порядку

Порівняй свій малюнок зі схемою, яка вважається оптимальною для дорослої людини.

Воно виглядає так:

● Перший, центральний круг – «Я» і Бог (твоє духовне начало);

● Круг 2а – чоловік, кохана людина;

● Круг 2б – неповнолітні діти, які живуть з тобою. (За рахунком це третє коло, але психологічна дистанція між ним і першим дуже мала);

● Третє коло – дорослі або неповнолітні діти, які живуть не з тобою. Сюди ж входять батьки, близькі друзі і родичі;

● Четвертий, п’ятий і інші кола – це далека рідня, приятелі, колеги.

Глечик, каміння, пісок…

Чи багато збігів? Якщо ні, то пора виправляти помилки. Оціни свою схему і з такого ракурсу: чи правда ти приділяєш людям з другого кола більше уваги, ніж тим, хто скраю?

Згадай притчу про глечику, каменях і піску. Якщо насипати в глечик пісок, то в ньому не залишиться місця для каменів. Але якщо заповнити його спершу великими каменями, то помістяться і дрібні камені, і пісок… Коли ти приділяєш достатньо уваги собі і найближчим, залишаються сили і на спілкування з усіма іншими.

Жахливий матеріалНепотрібний матеріалКорисний матеріалСподобався матеріалДуже сподобався матеріал (Ніхто не голосував)
Поділитися:

Рекомендуємо переглянути:

  • Людина

    Ваша дитина дивиться фільми «для дорослих»?

  • Які правила поведінки в жарку погоду? Інше

    Які правила поведінки в жарку погоду?

  • Людина

    Неприємна новина: Ваш факт і час, що залишився

Коментарів немає

Відповісти Скасувати відповідь

Пошук

ТОП-7

  • 15 великих фільмів, які вивернуть душу навиворіт - 57 093 переглядів
  • Як сісти на шпагат – 6 ефективних вправ на розтяжку - 53 207 переглядів
  • Вирощування тютюну в домашніх умовах - 20 872 переглядів
  • 12 геніальних вивертів для приборкання апетиту - 19 892 переглядів
  • 7 порад, як зробити правильне Селфі - 16 578 переглядів
  • 5 кращих смартфонів для екстремальних ситуацій - 14 241 переглядів
  • 9 історій про успіх, який народився з невдач - 13 146 переглядів
  • Харчування під час тренувань: 7 головних правил - 12 748 переглядів
  • Цікаві факти про самих незвичайних тварин світу - 12 725 переглядів
  • Цікаві питання для першого побачення - 12 616 переглядів
© COPYRIGHT 2014-2019

Яндекс.Метрика